夏バテには野菜と香辛料を
あと2番目が、ビタミンミネラルをしっかり補給と書いてあります。
汗を掻いた体はビタミンミネラルが失われ不足していますと。
美肌を保つためには、欠かせない栄養素でもあるため慢性的な不足は避けたいところですと。
これらが豊富に含ませている食材と言えば、野菜で、パプリカ、人参、時にはブロッコリーなどの緑黄食野菜に含まれるビタミンやビタミンCは
紫外線からお肌を守るためにも必要不可欠なものですと。
またキュウリ、茄子、ズッキーニなど、今は旬の夏野菜は体の熱を下げてくれる作用もあるので、
旬の物をいただくと、体はそれを欲しているので、とても美味しく感じますと。
ぜひ、旬の野菜を食べましょうって書いてあります。
3番目が、香辛料の薬味を、上手に活用しましょうと。食欲がない時にお勧めなのは香辛料と。カレー粉、スパイスと上手に活用することで、食欲増進しますと。
確かに夏カレー食いたくなりますもね、なんか。
なんか分かりますね。